規則正しい排卵を行うには
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産み分けを実行するなら、自分の排卵日は把握しておくことが重要です。
生理はもちろん排卵が不順であれば、妊娠はもちろん産み分けも難しくなります。きちんと排卵を行わせるためには、どのようにすれば良いのか考えてみましょう。
まず基本的には、規則正しい生活習慣にすることが大切です。
睡眠不足は月経や排卵を不順にさせる原因となり、しっかりと睡眠をとらないと正確な基礎体温も測れないのです。
また、食事も規則正しくすることが大切です。毎日、栄養を考えてバランスのとれた食生活を心がけ、暴飲・暴食は避けましょう。
冷たい飲み物などで、体を冷やしてしまうことも排卵を不順にさせてしまいます。
無理なダイエットを行いホルモンバランスを乱すことは、月経や排卵には悪影響になるので、断食や偏った食事などの短期間ダイエットは行わないようにしましょう。
毎日、規則正しい排卵ができるように心がけていても、基礎体温の高温期と低温期がはっきりとしないなどの症状が出ることもあります。
自分で分からない事があれば、病院で医師に相談した方がいいでしょう。
もしも排卵がきっちりと行われていない場合は、産み分けよりもまずは排卵が起こるように治療しなくてはいけません。
排卵に問題が生じた時は、排卵誘発剤などで治療していきます。排卵誘発剤を使用する場合は、副作用の問題もありますので医師の指示に従って服用するようにしましょう。
